31.07.2014
28.07.2014
27.07.2014
26.07.2014
21.07.2014
16.07.2014
12.07.2014
10.07.2014
Боксерский удар по печени и правильное формирование кулака — уроки бокса...
2-кратный чемпион СНГ Николай Талалакин показывает, как правильно наносить удары по корпусу вообще и по печени, в частности. Николай объясняет, как обойти защиту соперника и попасть точно по печени или селезенке. Также вы узнаете, как правильно формировать кулак и увидите любимые комбинации Профессора.
09.07.2014
2.4.5. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.5. ССУ и функционалка.
2.4.5. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.5. Скоростно-силовые и функциональные упражнения.
При обучении и совершенствовании техники бокса необходимо уделять большее внимание тренировке скоростно-силовых способностей мышц ног, являющихся важным фактором эффективности удара и формирования рациональной техники ударных движений.08.07.2014
2.4.4. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.4. Выносливость.
Перейдем к рассмотрению функциональных способностей боксера, высокий уровень развития которых проявляется в его общей и специальной выносливости. Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности атлета, а специальной выносливости — преимущественно анаэробные возможности. Для расширения дыхательных возможностей боксеров используются кроссовый бег, лыжные гонки, плавание, гребля, баскетбол, ручной мяч, упражнения со скакалкой, «работа на дороге» и др.
2.4.3. Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки. ч.3. Динамическая сила.
При проявлении динамической силы в боксерском поединке характер усилий может быть взрывным и быстрым. Быстрая сила характеризуется способностью мышц к быстрому выполнению движения. Она проявляется при нанесении боксером тактических ударов и финтов, а также в ложных передвижениях, мгновенных защитах, много ударных сериях. Для количественной оценки быстрой силы используются показатели скорости движения.
Для совершенствования быстрой силы применяются упражнения с относительно небольшим внешним отягощением: для рук — от 200 до 500 г, для ног — не более 1,5 кг. Особое внимание следует уделять мгновенному неожиданному выполнению тренируемого движения или серии движений.
07.07.2014
06.07.2014
2.4.1 Основы силовой и функциональной подготовки в боксе, средства и методы физической подготовки
Разноообразие действия боксера на ринге и множество решаемых им задач привело к необходимости конкретизировать формы проявления силы мышц в зависимости от выполняемых спортсменом движений. Выявление особенностей проявления силы мышц в различных фазах боевых действий позволяет определить качественную специфику движений и выбрать соответствующие средства и методы скоростно-силовой и функциональной подготовки боксеров.
04.07.2014
УТС сборной Казахстана 2011 год на олимпийской базе в Новоалексеевке.
В данном сборе принимали участие четыре состава национальной команды.
УТС перед Чемпионатом России по Боксу - 2010
Учебно-тренировочные сборы боксёров на Спортивной базе в г.Чехов Московской области
Сборы сборной России по боксу 2013
С 28 февраля по 5 марта на подмосковной базе "Озеро Круглое" проходил сбор российской боксерской команды.
Сборы сборной России по боксу перед Олимпиадой 2000 Сидней
-сборы перед выездом на олимпиаду в Австралию Сидней 2000 год
Олимпийские чемпионы Лебзяк, Гайдарбеков, Саитов,
а также Чемпионы мира по боксу Андрей Гоголев, Алексей Лезин, Раимкуль Малахбеков, Султан Ибрагимов, Александ Поветкин Андрей Баланов, Макаренко Евгений
03.07.2014
Детокс-диета от Wild Card Boxing Club, тренера Мэнни Пакьяо по физ подготовке Джастина Форчуна
02.07.2014
Подписаться на:
Сообщения (Atom)