30.03.2016

Черно-белый квадрат - Незаменимый - Николай Хромов

Николай Хромов и Григорий Балакшин подготовка к Чемпионату Европы по бок...

Григорий Балакшин отработка комбинаций на боксерском мешке

Георгий Балакшин-Миржан Рахимжанов.ОИ 2004

Manny Pacquiao vs. Tim Bradley 3 - Pacquiao's Complete Morning AB workout

20.03.2016

Китайское исследование. Опасные заблуждения и явный обман. Научный обзор

Sergey Kovalev Conditioning Training & Bag Work | Workout Motivation

Gennady "GGG" Golovkin Training Highlights | Workout Motivation

Miguel Cotto Training Highlights | Workout Motivation

Andre Berto Training Highlights | Workout Motivation

Incredibly Fast Pad Work - Boxing Training with Andrey Ivichuk (Bupas Co...

Amir Khan Boxing Training | Workout Highlights & Techniques | Boxing Mot...

18.03.2016

Клуб бокса В. Кириченко: Боковые, снизу, защита от них - 6

Клуб бокса В. Кириченко: Боковые, снизу, защита от них - 5

Клуб бокса В. Кириченко: Боковые, снизу, защита от них - 4

Клуб бокса В. Кириченко: Боковые, снизу, защита от них - 3

Клуб бокса В. Кириченко: Боковые, снизу, защита от них - 2

Canelo Alvarez vs. Amir Khan- Canelo's 1st day of camp - mitt/double end...

Andre Ward vs. Sullivan Barrera Preview (HBO Boxing)

14.03.2016

Цель - ключ к успеху в жизни и спорте.

Все великие атлеты постоянно придерживаются систематической целеустремлённой программы. Они знают точно, в чём заключается их цель, и они знают также с самого первого дня, что им нужно делать, чтобы их мечта стала реальностью. Они с самого начала осознают, что успех приходит лишь к тем, у кого есть цель, а без цели рост невозможен. Если ты ни к чему не стремишься, если у тебя отсутствует чувство направления, то, скорее всего, тебе не избежать неудач и разочарований. Иметь цель, иметь мечту - вот что привносит смысл и волшебство и в жизнь, и в спорт.

10 советов по работе на мешке

1. Бить, а не толкать

Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглащается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и не экономично, руки быстро устанут.

Не старайтесь вложиться в каждый удар, бейте мешок хлестко. Вовремя расслабляйте руки, и возвращайте их в исходное положение как можно быстрее. Помните, контакт с мешком должен быть максимально коротким.